养生520 太极篇| 走进直播间,跟太师姐陈娟学“夏长五式”


【直播时间】5月20日15:00-16:10

【适用对象】有健康需求的人士;太极拳爱好者/太极拳教练;瑜伽/健身教练

【费用标准】全民健康推广优惠价:10元/人


【授课内容】

1.理:夏长五式创编动机和原理

2.学:跟大师姐一起练习“夏长五式”

3.教:如何正确将“夏长五式”教授给亲友(教学口令、常见习练错误规避)

4.答疑:10分钟的答疑时间,大师姐亲自解答您关于“夏长五式”的困惑


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2017年丁酉年五运主运与客运分布



1
主运


初运:(1月20日~4月2日),对应少角(风小)


二运:(4月2日~6月15日),对应太徵(很热)


三运:(6月15日~8月30日),对应少宫(偏潮湿)


四运:(8月30日~11月11日),对应太商(很干燥)


终运:(11月11日~1月19日),对应少羽(不太冷)



2
客运


少角—太徵—少宫—太商—少羽。


年运气候变化大致为冬春季风小,春夏偏热,夏天潮湿,秋季干燥,冬季偏温。


2017年丁酉年六气

六气之初之气


《素问·六元正纪大论篇第七十一》:初之气,地气迁,阴始凝,气始肃,水乃冰,寒雨化。其病中热胀、面目浮肿、善眠、鼽衄、嚏欠、呕、小便黄赤、甚则淋。


由于《素问·六元正纪大论篇第七十一》初之气到终之气的介绍,主要是介绍客气结合主气产生的影响,并没有加合中运,如果加合中运,则气候及疾病都会与原文有所差异。


01. 肝旺脾弱的人易生病


“初之气,主气厥阴风木,客气太阴湿土;地气迁,阴始凝,气始肃,水乃冰,寒雨化。其病中热胀、面目浮肿、善眠、鼽衄、嚏欠、呕、小便黄赤、甚则淋。”


02. 初之气(大寒1月20~春分3月20)


由于今年是木运不及之年,按照运气学的原则不及之年会错后13天左右,按照气运起始时刻应该是大寒后亥时初刻,所以实际是在1月末才进入丁酉年的运气特点。


上年在泉之气迁移退位,阳明燥金司天用事,阴气开始凝集,天气肃厉,水结成冰,寒雨水降下,天气阴寒,易受湿邪,肝气不舒,草木晚容,易祛湿疏肝。


那么这个时候也可以出现土被木克制的情况,如果气候特点出现尘土被大风吹起的情况,就是土被木克,人的脾胃就容易被伤,这时候就要用补土伐木的方法。尤其是丁酉年,这个情况更容易出现。如果素体有其他问题,尤其是素体肝旺脾弱最好是在初之气到来之前就进行调理,方能祛病养生。


初之气所发疾病,可在医师指导下服用猪苓汤。猪苓汤组成为猪苓、茯苓、泽泻、阿胶、滑石。临床常用于治疗泌尿系感染、肾炎、膀胱炎、产后尿潴留等属水热互结兼阴虚者。因本方为渗利之剂,若内热盛,汗出多而渴者忌用。



2
六气之二之气



《素问·六元正纪大论篇第七十一》:二之气,阳乃布、民乃舒,物乃生荣。厉大至,民善暴死。


二之气客气少阳相火加在主气少阴君火上,火的力量增强,故《黄帝内经》中介绍二之气会“厉大至,民善暴死。”。所以一般会依此判断此阶段会有疫病发生。但由于中运木运的力量不足,中运伴随金气,金气仍是非常强劲的,虽然这阶段容易发生肺炎,但不至于引发大面积的疫病。


这阶段小朋友一感冒就容易发高烧,容易引发肺炎。此阶段的小朋友感冒,需要舒肝的同时去外寒,清内热。不能单独只去外寒,也不能单独只清内热。


这阶段发作的疾病表现最明显的是皮肤红疹、红肿、长痘痘以及咽喉肿。


这阶段内里容易引发肝血管瘤、肝囊肿、脑血管瘤,一般不容易发现。


01. 防传染病


“二之气,主气少阴君火,客气少阳相火;阳乃布、民乃舒,物乃生荣。疠大至,民善暴死。君相之火当令,故阳乃布,火主长,故物乃生荣。君火加相火,火热甚,故疠大至。”


02. 二之气(春分3月21~小满5月20)


气候温热,感觉舒服,植物生长旺盛,但是由于主气为少阴君火,客气少阳相火,两火相合,金气被火气克制,相火用事于春分之后,阳气布散,燥金之凉被两火克制,两火交炽,炎火太过,热病流行,容易演变成疫疠,也就是流行热病,如出血热,猩红热,温热病,等等急性病,尤其是火克肺金和大肠金的情况易出现。此时发病,人们容易猝暴死亡,要特别注意预防。


二之气所发疾病,可在医师指导下酌情选黄连解毒汤。黄连解毒汤为清热剂,具有清热解毒之功效,组成为黄连、黄芩、黄柏、栀子。主治三焦火毒证。


临床常用于治疗败血症、脓毒血症、痢疾、肺炎、泌尿系感染、流行性脑脊髓膜炎、乙型脑炎等属热毒为患者。因本方为大苦大寒之剂,不宜久服、或过量服用,非火盛者不宜使用,必须在医生的指导下服用。



3
六气之三之气



《素问·六元正纪大论篇第七十一》:三之气,天政布,凉乃行,燥热交合,燥极而泽,民病寒热。


这一阶段的气候特征是南方气候偏凉爽。即便是最热的时段仍是有丝丝凉气。是寒热错杂的时段。人生病既有感寒而生病的,也有感热而生病的,也有寒热错杂而生病的。最容易引发脑血管瘤。


01. 宜润燥清火


“三之气,主气少阳相火,客气阳明燥金;天政布,凉乃行,燥热交合,燥极而泽,民病寒热。阳明燥金司天,故天政布,凉者,金之令。三之气主客气燥热交合,水流湿,火就燥,热者,火之渐也,故燥极也,燥极而泽,亢龙有悔也。”


02. 三之气(小满5月21~大暑7.21)


司天是阳明燥金,金凉而火热,借由前一气的两火相合,火热之气被金气收敛进入内部不易出来,这就容易形成火郁于内,燥敛于外的情况。燥热相合,持续到三之气末,主气太阴湿土,客气太阳寒水到来,方能燥极而泽,化甘露而润众生。


三之气燥极而火郁,必炎暑大行,热极转寒,若不及时润燥清火,必然耗散而人冷。气候反常,不热而偏凉,雨水较多,益扶持正气,补益肝木。而在三之气末便是司天在泉气交之时,这时候经历炎暑而四之气到来,天地气交,火盛燥极,化为雨泽,然后土厚湿聚之处,比如江南,四川等地,就会下雨。


天气地气,金火相持于气交(就是司天的阳明燥金和在泉的少阴君火),胜复互作,阴阳扰乱,燥气极则湿气复而润泽,人们易患寒热之病,如咳嗽咽肿,寒热急剧,淋闭寒战,宜多食用咸味、苦味和辛味的食物,如海带、苦瓜、苦菊、白萝卜等。


三之气所发疾病用小柴胡汤较为对症,可在医师指导下服用。小柴胡汤,组成为柴胡、半夏、人参、甘草、黄芩、生姜、大枣。临床常用于治疗感冒、流行性感冒、疟疾、慢性肝炎、肝硬化、急慢性胆囊炎、胆结石、急性胰腺炎、胸膜炎、中耳炎等属胆胃不和者。



4
六气之四之气



《素问·六元正纪大论篇第七十一》:四之气,寒雨降,病暴仆、振栗谵妄,少气嗌干,引饮,及为心痛,痈肿疮疡,疟寒之疾,骨痿血便。


这一时段,由于天气炎热,客气为太阳寒水,对于火气的抑制也更严重,这阶段心肝气郁极为严重,所以会非常容易产生“暴仆”的疾病,即突然晕倒,脑血管爆裂。对于平时心肝火旺的以及由于火旺而血压高的人来讲,非常容易产生突发性脑溢血。

另外,手、头震颤、皮肤生疮生痘,大便带血也是这阶段容易发作的疾病。


01. 防肠道疾病


“四之气主气太阴湿土,客气太阳寒水;寒雨降,病暴仆、振栗谵妄,少气嗌干,引饮,及为心痛,痈肿疮疡,疟寒之疾,骨痿血便。寒者,太阳寒水之令,雨者,太阴湿土所主,故寒雨降也。”


02. 四之气(大暑7月22~秋分9月22)


主气太阴湿土,客气太阳寒水,气候偏冷,湿气偏盛,雨水较多,寒气伤肾亦伤心,湿气伤脾,注意调养。湿加作于上一气的燥火,而这时候如果四之气受初之气太阴湿土的抑制,就会水郁而不发,湿而热蒸,湿热弥漫于四野,又受寒水之气,故尔容易出现大便次数增多,便血、腹痛,里急后重,痢下赤白黏冻等不适。此外,还容易出现胡话甚至神志不清醒时胡言乱语,咽喉干燥而喜欢饮水,心痛,长恶疮等病。


在四之气发病乌梅丸较为对症,乌梅丸为驱虫剂,组成为乌梅、细辛、干姜、黄连、当归、附子(去皮,炮)、蜀椒(出汗)、桂枝(去皮)、人参、黄柏,具有缓肝调中,清上温下之功效。常用于腹痛下痢、巅顶头痛、躁烦呕吐等症。



5
六气之五之气



《素问·六元正纪大论篇第七十一》:五之气,春令反行,草乃生荣,民气和。


虽然这个时段,黄帝内经中介绍“民气和”,但由于中运木运不及,此时段木气仍是受克制的,上文中所说的由于肝气郁所产生的各类疾病仍会普遍发生。


01. 感觉舒适不易生病


“五之气,主气阳明燥金,客气厥阴风木;春令反行,草乃生荣,民气和。厥阴风木主令,故春令反行。”


02. 五之气(秋分9月23~小雪11月20)


金收寒湿火热于内,厥阴风木又欲发之,春令反行,气候偏温,草乃生荣,也就是说,秋行春令(虽是秋天但是春季的气候),草木又得生长而繁荣,人们也平和无病。虽感觉舒适,但属反常气候,不可大意。



6
六气之六之气


《素问·六元正纪大论篇第七十一》:终之气,阳气布,候反温,蛰虫来见,流水不冰。民乃康平,其病温。


这一时段,为暖冬气候,冬季闭藏的功能减弱,会体现肾阴虚的问题,容易发生失眠、头晕,耳鸣,咽喉肿痛,夜晚身体发热等问题。


01. 冬天不冷谨防温病


“六之气,主气太阳寒水,客气少阴君火,终之气,阳气布,候反温,蛰虫来见,流水不冰。民乃康平,其病温。少阴君火在泉,加客气少阴君火,故阳气布,侯反温也。”


02. 六之气(小雪11月22~大寒2018.1.19)


阳气偏旺,所以这个冬天会是暖冬,气候不冷反而温暖,气候反常“蛰虫常见,流水不冰”是典型的暖冬,易发冬温病,应及早预防。


六之气发病,可在医师指导下服用麻杏石甘汤,为解表剂,组成为麻黄、杏仁、甘草、石膏,具有辛凉宣泄,清肺平喘之功效。临床常用于治疗感冒、上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎等病症。


总体来说,上半年偏凉,下半年偏温,上半年注意保暖,下半年注意去热,人们要顺应天道,及时保护和调养身体。

五运六气一文来自网络青玄编辑



了解五运六气,始知太极在应季养生的重要与实效性


下附大师姐陈娟《春生五式》、在春夏之际,春生五式与夏长五式的配合,既护肝又养心。


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春生五式动作名称

第一式:开合舒心

第二式:转体活络

第三式:上下采气

第四式:玉女斜行

第五式:太极收势